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    曾烽耿 桃園
    ID 212457
    439 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    曾烽耿
    16.9 km | 01:33:31 | 05:32/km
    日期: 2020-11-13 04:53 - 地點: 中原操場 - 天氣: ☁ - 平均心率: 126 - 卡路里: 668 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 91%
    Pace: 06'26" / 05'59" / 09'20" / 05'10" / 04'58" / 04'59" / 05'01" / 04'56" / 05'02" / 05'01" / 04'51" / 05'45" / 05'50" / 06'02" / 06'04" / 06'06" / 06'16" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'38"  (06'38")
    		06'38" (+01'48")1000 / 1000
    2
    05'59"  (12'37")
    		05'59" (+01'09")1000 / 2000
    3
    05'38"  (18'16")
    		05'38" (+00'48")1000 / 3000
    4
    05'09"  (23'25")
    		05'09" (+00'19")1000 / 4000
    5
    04'57"  (28'23")
    		04'57" (+00'07")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'58"  (33'22")
    		04'58" (+00'08")1000 / 6000
    7
    05'00"  (38'23")
    		05'00" (+00'10")1000 / 7000
    8
    04'56"  (43'20")
    		04'56" (+00'06")1000 / 8000
    9
    05'01"  (48'21")
    		05'01" (+00'11")1000 / 9000
    10
    05'01"  (53'22")
    		05'01" (+00'11")1000 / 10000
    11
    04'50"  (58'13")
    		04'50"1000 / 11000
    12
    05'45"  (01:03'58")
    		05'45" (+00'55")1000 / 12000
    13
    05'49"  (01:09'48")
    		05'49" (+00'59")1000 / 13000
    14
    06'02"  (01:15'50")
    		06'02" (+01'12")1000 / 14000
    15
    06'04"  (01:21'54")
    		06'04" (+01'14")1000 / 15000
    16
    06'05"  (01:28'00")
    		06'05" (+01'15")1000 / 16000
    17
    05'30"  (01:33'31")
    		06'14" (+01'24")883 / 16883
    桃園
    曾烽耿
    · 留言

    朋友們早安~
    基本訓練
    熱身3K
    5分配速8K
    緩跑收操5K

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14365~79%
    2:M馬拉松配速區143~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16789~92%
    4:A無氧耐力區167~17792~97.5%
    5:I最大耗氧區177~18297.5~100%
    最大心率為182 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 573.57 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    鄭庸夋, LuLu Chiu 和其他 122 人說推
    · 留言
    觀看另 55 則留言
    莊玉麟 烽耿兄早安，運動愉快！起點真早啊⋯⋯
    2020-11-13 06:36 ·
     2 個人推
    林家治 早安！運動愉快
    2020-11-13 06:54 ·
     2 個人推
    張展文 曾兄早安，晨跑🏃愉快
    2020-11-13 06:55 ·
     2 個人推
    葉文凱 曾兄早安
    晨跑訓練愉快
    2020-11-13 06:56 ·
     1 個人推
    楊雅淳 早安曾大哥~晨跑愉快！
    2020-11-13 07:01 ·
     1 個人推
    陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 曾兄早安，晨跑愉快！
    2020-11-13 07:03 ·
     1 個人推
    楊孝忠 曾兄 晨跑愉快
    2020-11-13 07:07 ·
     1 個人推
    資雲 大哥 早安，晨跑飆速運動愉快喔！
    2020-11-13 07:16 ·
     2 個人推
    Coffee 早安，運動愉快
    2020-11-13 07:28 ·
     1 個人推
    子軒 曾大早安，配速跑很親民啊！晨跑愉快！
    2020-11-13 07:34 ·
     1 個人推
    黃進發 烽耿兄早安，晨跑愉快！
    2020-11-13 07:53 ·
     1 個人推
    李榮華 烽哥早安，晨跑愉快
    2020-11-13 07:54 ·
     1 個人推
    吳晉賢 早安烽耿，精實的早晨
    2020-11-13 08:06 ·
     1 個人推
    李百信 敖早小週末晨運愉快喔~
    2020-11-13 08:09 ·
     1 個人推
    Belle 曾大哥早安,配速跑晨跑愉快
    2020-11-13 08:20 ·
     1 個人推
    Jordan Cheng 早安~運動愉快
    2020-11-13 08:40 ·
     1 個人推
    宜靜💦 曾大早安 運動愉快
    2020-11-13 08:42 ·
     1 個人推
    Judy 曾大哥早安!!
    晨跑愉快
    2020-11-13 08:47 ·
     1 個人推
    蔡秉軒 早上好，運動愉快~
    2020-11-13 09:08 ·
     1 個人推
    David 曾兄 早安~小週末愉快^^
    2020-11-13 09:20 ·
     1 個人推
    劉盛寶 烽耿早安！晨跑運動愉快！
    2020-11-13 09:30 ·
     1 個人推
    Louis 烽耿兄~早上好，總是如此早起鍛鍊，精神毅力都令人敬佩!
    2020-11-13 09:31 ·
     1 個人推
    鄭新發 早安、晨跑愉快
    2020-11-13 09:58 ·
     1 個人推
    柳文生 早安，好棒的基本訓練
    2020-11-13 10:03 ·
     1 個人推
    黃世謀 烽耿早安
    晨間運動快樂
    2020-11-13 10:05 ·
     1 個人推
    葉子 曾大哥晨跑愉快喔
    2020-11-13 10:10 ·
     1 個人推
    陳皮 曾兄早安
    晨跑16K愉快~速度👍
    2020-11-13 10:19 ·
     1 個人推
    李清恩 早安晨運小週末大家愉快
    2020-11-13 10:37 ·
     1 個人推
    葉竹山 早安你好
    跑跑健康快樂真舒服👍
    2020-11-13 10:39 ·
     1 個人推
    Peggy0711 早安
    你昨天也有偷偷摸摸的跑唷
    2020-11-13 10:45 ·
     1 個人推
    路跑在雲端(阿Paul) 曾兄早安安
    真是進擊無限，毅力強。讚!
    2020-11-13 10:57 ·
     1 個人推
    🐝小蜜蜂👣 曾大哥早安
    1688跑跑飆速愉快🎉
    2020-11-13 11:07 ·
     1 個人推
    劉文光 曾兄早安，晨跑愉快
    2020-11-13 11:26 ·
     1 個人推
    Chief Lunger 超穩的優質晨訓
    2020-11-13 11:32 ·
     1 個人推
    跑天下 晚安！小週末晨自主訓練愉快～
    2020-11-13 11:48 ·
     1 個人推
    董福存 午安愉快~
    2020-11-13 12:23 ·
     1 個人推
    雲遠德 耿哥，中間的5K有點輕鬆哦？😁
    2020-11-13 12:30 ·
     1 個人推
    陳果狗 午安 週五運動愉快
    2020-11-13 12:34 ·
     1 個人推
    金發黃 曾兄午安
    2020-11-13 12:52 ·
     2 個人推
    dylan Lee 耿哥午安，晨跑愉快！
    2020-11-13 12:58 ·
     1 個人推
    黃可晨 耿哥好優質的晨跑
    2020-11-13 14:07 ·
     1 個人推
    郭耀宗 曾兄午安！小週末晨跑愉快！
    2020-11-13 14:08 ·
     1 個人推
    陳向榮 小週末開心！
    2020-11-13 14:28 ·
     1 個人推
    Nelson Lu 曾大哥午安...晨運健康暢心😊
    2020-11-13 14:55 ·
     1 個人推
    張清榮 下午好，小週末運動愉快，動動身心愉悅，加油
    2020-11-13 15:33 ·
     1 個人推
    彭日生 曾兄下午好😄
    1688運動愉快👍
    2020-11-13 15:45 ·
     1 個人推
    Jenny 謝謝耿大哥的祝福～午安喲～
    今天在練功齁～～👍👍👍
    晨跑運動愉快喲～也要注意保暖喲～🤗
    2020-11-13 15:51 ·
     1 個人推
    邱佩甄 晚安~晨跑愉快~
    2020-11-13 19:14 ·
    Sam Tseng 晚安
    2020-11-13 20:00 ·
    Hona 運動愉快
    2020-11-13 20:42 ·
    黃鈺隆 曾兄晚安，運動愉快~
    2020-11-13 20:46 ·
    陳大頭 運動愉快
    2020-11-13 21:06 ·
    Sky Chen 曾大的紀律毅力一級棒，晚安，運動愉快！
    2020-11-13 21:18 ·
    美好 烽耿哥晚安 運動舒心愉快!五分速 心率126👍👍我走路的心率都比你跑步還高了🤣
    2020-11-13 21:39 ·
    LML 大哥跑量真是無人能敵
    2020-11-13 21:45 ·
    台中阿森 1688
    变速愉快
    2020-11-14 06:45 ·
    蘭平 午安～晨跑愉快
    2020-11-14 14:19 ·
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'26"00:06'26"
    205'59"00:12'25"
    309'20"00:21'45"
    405'10"00:26'55"
    504'58"00:31'53"
    604'59"00:36'52"
    705'01"00:41'53"
    804'56"00:46'49"
    905'02"00:51'51"
    1005'01"00:56'52"
    1104'51"01:01'43"
    1205'45"01:07'28"
    1305'50"01:13'18"
    1406'02"01:19'20"
    1506'04"01:25'24"
    1606'06"01:31'30"
    16.906'14"01:37'01"

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