Neo Wang 2014/11/30 訓練日誌

Neo Wang 台東
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Neo Wang

10.1 km | 00:51:48 | 05:07/km

日期: 2014-11-30 17:21 - 地點: 體育場 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 765 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 66%

Pace: 05'12" / 05'00" / 05'04" / 05'12" / 05'12" / 05'08" / 05'12" / 05'16" / 05'04" / 04'40" / 04'05" /

起步速度控制的好,之後就不容易爆衝,呼吸也會比較順暢,起跑維持5:15左右似乎最適合我

11月累積里程 : 154.83 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 511.6 km

TCX 上傳 | 10 years ago

鍾明書, Chinglin Cheng（鄭清林）和其他 16 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'00"	00:10'12"
3	05'04"	00:15'16"
4	05'12"	00:20'28"
5	05'12"	00:25'40"
6	05'08"	00:30'48"
7	05'12"	00:36'00"
8	05'16"	00:41'16"
9	05'04"	00:46'20"
10	04'40"	00:51'00"
10.1	04'05"	00:51'28"

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