12.1 km | 01:38:37 | 08:08/km日期: 2014-11-16 18:54 - 平均心率: 56 - 卡路里: 991 Cal
Pace: 06'20" / 06'51" / 07'15" / 07'41" / 09'03" / 07'36" / 08'17" / 07'55" / 09'11" / 09'02" / 09'00" / 09'27" / 09'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'19" | 1005 / 1005 |
| 2 | | 06'51" (+00'32") | 1009 / 2014 |
| 3 | | 07'15" (+00'56") | 1006 / 3021 |
| 4 | | 07'42" (+01'23") | 1002 / 4023 |
| 5 | | 09'07" (+02'48") | 1010 / 5034 |
| 6 | | 07'31" (+01'12") | 1004 / 6038 |
| 7 | | 08'14" (+01'55") | 1004 / 7043 |
| 8 | | 08'00" (+01'41") | 1006 / 8050 |
| 9 | | 09'15" (+02'56") | 1012 / 9062 |
| 10 | | 08'59" (+02'40") | 1006 / 10068 |
| 11 | | 08'57" (+02'38") | 1008 / 11076 |
| 12 | | 09'29" (+03'10") | 1004 / 12081 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 48.20 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'20" | 00:06'20" |
| 2 | 06'51" | 00:13'11" |
| 3 | 07'15" | 00:20'26" |
| 4 | 07'41" | 00:28'07" |
| 5 | 09'03" | 00:37'10" |
| 6 | 07'36" | 00:44'46" |
| 7 | 08'17" | 00:53'03" |
| 8 | 07'55" | 01:00'58" |
| 9 | 09'11" | 01:10'09" |
| 10 | 09'02" | 01:19'11" |
| 11 | 09'00" | 01:28'11" |
| 12 | 09'27" | 01:37'38" |
| 12.1 | 09'42" | 01:38'37" |
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