楊瓊華 2014/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

楊瓊華台中
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20.3 km | 02:17:37 | 06:47/km

日期: 2014-12-06 05:59 - 總爬升: 335 m - 地點: 東海大學校園 - 卡路里: 837 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 73%

Pace: 06'55" / 07'18" / 05'57" / 06'12" / 06'00" / 07'01" / 07'16" / 05'53" / 06'03" / 05'55" / 07'20" / 07'31" / 06'28" / 06'32" / 06'30" / 07'36" / 08'01" / 06'29" / 06'59" / 07'03" / 07'12" /

基本訓練

12月累積里程 : 204.56 km

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觀看另 1 則留言

楊瓊華謝謝～^^

2014-12-06 10:29 ·

1 個人推

4P!!! 漂亮～

2014-12-06 18:25 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	07'18"	00:14'13"
3	05'57"	00:20'10"
4	06'12"	00:26'22"
5	06'00"	00:32'22"
6	07'01"	00:39'23"
7	07'16"	00:46'39"
8	05'53"	00:52'32"
9	06'03"	00:58'35"
10	05'55"	01:04'30"
11	07'20"	01:11'50"
12	07'31"	01:19'21"
13	06'28"	01:25'49"
14	06'32"	01:32'21"
15	06'30"	01:38'51"
16	07'36"	01:46'27"
17	08'01"	01:54'28"
18	06'29"	02:00'57"
19	06'59"	02:07'56"
20	07'03"	02:14'59"
20.2	13'26"	02:17'00"

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