王頌愷 (JJ) 2013/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

王頌愷 (JJ) 台北市
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24.6 km | 01:00:05 | 24.6 km/h

日期: 2013-03-28 07:38 - 地點: Bike To Work (上班) (萬華 --> 內湖科技園區) - 天氣: 陰 - 平均心率: 54 - 卡路里: 555 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 83%

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王頌愷 (JJ)

環台賽義賣 T (正面)

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王頌愷 (JJ)

環台賽義賣 T (背面)

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王頌愷 (JJ)

正面 Logo

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王頌愷 (JJ)

背面 Logo , 這個背面 Logo 個人超喜歡的 , 尤其又加上一句 [健人就是腳勤] 真是妙啊 ~~ XD

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嗯 ... 看來這一兩天真的是又中標了 ... 希望不要影響到周末的環台賽 ... 慢慢龜完跑就好 ... 囧

前幾天有買環台賽義賣的 T , 雖然報到當天應該就會有附送了 , 但還是來義賣共襄盛舉一下 , 兩件也不嫌多啦 ! 星期六就穿這一件吧 ~~ ^^

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 537.11 km

XT 上傳 | 11 years ago

Fay, 阿堯和其他 45 人說推

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觀看另 9 則留言

王頌愷 (JJ) 有啊,請連結上面那個網址,但女生最小只有S,應該還OK吧!?因為要當[健人]所以不能太小件啦~~ (大誤...!? @@||)

2013-03-28 20:23 ·

王頌愷 (JJ) 喔喔喔~~讚喔~~!不過志文兄是代X達人(不是代賽喔...囧),應該多買個幾件以應付變身之用吧...!? @@||

2013-03-28 20:24 ·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.1	-2.2 %
2	22.9	1.0 %
3	25.4	-1.3 %
4	24.7	-0.4 %
5	24.7	-0.9 %
6	25.9	1.7 %
7	25.5	-1.5 %
8	25.5	-1.2 %
9	25.0	1.2 %
10	25.9	-1.7 %
11	26.1	-0.5 %
12	25.0	-0.1 %
13	24.0	1.2 %
14	24.8	2.5 %
15	24.8	-0.2 %
16	24.0	-0.8 %
17	23.5	1.0 %
18	23.8	-0.8 %
19	24.0	-0.5 %
20	26.3	1.3 %
21	25.5	-0.2 %
22	23.8	-2.6 %
23	26.7	-0.4 %
24	22.6	3.4 %
24.6	23.8	-2.0 %

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