Ryan 2014/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

Ryan 澎湖
ID 23617

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3.1 km | 00:20:03 | 06:27/km

日期: 2014-12-10 09:30 - 地點: 嘉義 - 卡路里: 257 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 78%

Pace: 07'20" / 06'32" / 05'53" / 05'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'03"

(07'03")

07'03" (+01'11")

1000 / 1000

2

06'31"

(13'35")

06'31" (+00'39")

1000 / 2000

3

05'52"

(19'28")

05'52"

1000 / 3000

4

00'35"

(20'03")

05'43"

103 / 3103

多雲的好天氣

12月累積里程 : 100.86 km

Merrell Road Glove 2 累積 : 542.1 km

TCX 上傳 | 9 years ago

terresa, 陳信安和其他 53 人說推

·

觀看另 2 則留言

曾少均午安喔

2014-12-10 12:27 ·

3 個人推

Ryan 建國兄午安

2014-12-10 13:19 ·

4 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	06'32"	00:13'52"
3	05'53"	00:19'45"
3.1	05'39"	00:20'20"

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