Roger Lin 2020/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin 基隆
ID 279143

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1.0 km | 00:08:33 | 08:31/km

日期: 2020-12-05 23:31 - 平均心率: 138 - 卡路里: 99 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 19°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 08'30" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'30"

(08'30")

08'30"

1000 / 1000

2

00'02"

(08'33")

12'37" (+04'07")

3 / 1003

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 236.78 km

HOKA BONDI 5 累積 : 6671.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Bear Chang 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'30"	00:08'30"
1.0	13'03"	00:08'33"

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