Homer Cheng 2020/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

Homer Cheng 新竹
ID 422914

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8.1 km | 00:48:20 | 05:57/km

日期: 2020-12-06 21:12 - 平均心率: 154 - 卡路里: 509 Cal - 平均步頻: 159

Pace: 05'56" / 05'47" / 05'51" / 05'58" / 06'06" / 06'01" / 06'01" / 05'51" / 07'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 75.41 km

Strava 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'47"	00:11'43"
3	05'51"	00:17'34"
4	05'58"	00:23'32"
5	06'06"	00:29'38"
6	06'01"	00:35'39"
7	06'01"	00:41'40"
8	05'51"	00:47'31"
8.1	07'00"	00:48'20"

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