Ying 2020/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

Ying 高雄
ID 205509

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Ying

半馬 | 02:15:16 | 06:24/km | 第10半馬

2020 旗山美濃馬拉松

官方成績
日期	2020-12-06
成績	02:15:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'00")

00:33'00" (+02'59")

01:03'01"

10 km

(01:03'01")

00:30'01"

15 km

(01:36'01")

00:33'00" (+02'59")

01:04'37" (+01'36")

20 km

(02:07'38")

00:31'37" (+01'36")

Finish

(02:15:16)

日期: 2020-12-06 06:45 - 平均心率: 171 - 卡路里: 1136 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 17°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'24"

(07'24")

07'24" (+01'35")

1000 / 1000

06'34"

(13'58")

06'34" (+00'45")

1000 / 2000

06'07"

(20'06")

06'07" (+00'18")

1000 / 3000

06'27"

(26'34")

06'27" (+00'38")

1000 / 4000

06'25"

(32'59")

06'25" (+00'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

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涼涼的天氣，雖然有些許陽光，但不會熱，還蠻好跑的哦🏃‍♀️吃吃喝喝中，啊也有認真跑ㄧ下😅😅
✌🏽25 終於結束的起點

賽後評分: None
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 86.17 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

吳安琪, 吳國誌和其他 38 人說推

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觀看另 13 則留言

陳向榮恭喜完賽！

2020-12-08 16:50 ·

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吳國誌恭喜漂亮完賽，吃很飽吼😛

2020-12-19 23:28 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	06'35"	00:13'59"
3	06'08"	00:20'07"
4	06'28"	00:26'35"
5	06'25"	00:33'00"
6	05'50"	00:38'50"
7	06'02"	00:44'52"
8	06'14"	00:51'06"
9	05'54"	00:57'00"
10	06'01"	01:03'01"
11	06'21"	01:09'22"
12	06'25"	01:15'47"
13	06'03"	01:21'50"
14	06'16"	01:28'06"
15	07'55"	01:36'01"
16	06'15"	01:42'16"
17	06'25"	01:48'41"
18	06'23"	01:55'04"
19	06'23"	02:01'27"
20	06'11"	02:07'38"
21	06'12"	02:13'50"
21.2	06'04"	02:15'17"