Wendy Kuo 2020/12/27 訓練日誌

Wendy Kuo 新竹
ID 412529

23 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Wendy Kuo

恭喜破PB

半馬 | 01:49:41 | 05:11/km | 第7半馬

2020 臺灣國際馬拉松賽(我愛新竹)

官方成績
日期	2020-12-27
成績	01:49:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'17")

00:25'17"

00:51'39"

10 km

(00:51'39")

00:26'22" (+01'05")

15 km

(01:17'38")

00:25'59" (+00'42")

00:51'40" (+00'01")

20 km

(01:43'19")

00:25'41" (+00'24")

Finish

(01:49:41)

日期: 2020-12-27 06:01 - 總爬升: 157 m - 平均心率: 172 - 卡路里: 1047 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 18°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'36"

(05'36")

05'36" (+00'46")

1000 / 1000

04'50"

(10'27")

04'50"

1000 / 2000

04'52"

(15'20")

04'52" (+00'02")

1000 / 3000

04'52"

(20'12")

04'52" (+00'02")

1000 / 4000

05'03"

(25'16")

05'03" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Wendy Kuo

留言

新竹

Wendy Kuo

留言

新竹

Wendy Kuo

留言

賽前宣言: 跟幾位5421北24同學一起參加這場🥰大家加油💪 小成、紘達，我們半馬組，會在終點等你們漂亮完賽衝線👊👊👊🥳🥳🥳

賽後評分: 獎盃真美🥰
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 257.30 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Yu Li, 朱浩德和其他 1 人說推

留言


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	04'50"	00:10'27"
3	04'53"	00:15'20"
4	04'53"	00:20'13"
5	05'04"	00:25'17"
6	05'23"	00:30'40"
7	05'20"	00:36'00"
8	05'18"	00:41'18"
9	05'10"	00:46'28"
10	05'11"	00:51'39"
11	05'18"	00:56'57"
12	05'15"	01:02'12"
13	05'10"	01:07'22"
14	05'07"	01:12'29"
15	05'09"	01:17'38"
16	05'18"	01:22'56"
17	05'09"	01:28'05"
18	05'09"	01:33'14"
19	05'06"	01:38'20"
20	04'59"	01:43'19"
21	05'10"	01:48'29"
21.2	05'19"	01:49'41"