鄭全慶 2020/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

鄭全慶高雄
ID 306902

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1.7 km | 00:25:00 | 14:41/km

日期: 2020-12-30 19:36 - 總爬升: 128 m - 平均心率: 72 - 卡路里: 78 Cal - 平均步頻: 98 - 溫度: 13°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 56'20" / 05'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'20"

(14'20")

14'20"

1000 / 1000

2

10'39"

(25'00")

15'10" (+00'50")

702 / 1702

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 311.32 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

TestRunner, 年哥和其他 30 人說推

·

金賀菈早安運動愉快，寒冷注意保暖～

2020-12-31 07:20 ·

1 個人推

蔡秉軒早上好，運動愉快~

2020-12-31 09:03 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	56'20"	00:56'20"
1.7	05'01"	00:59'52"

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