邱佩甄 2021/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

邱佩甄高雄
ID 358779

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12.1 km | 01:32:20 | 07:37/km

日期: 2021-01-06 07:28 - 平均心率: 158 - 卡路里: 632 Cal - 總步數: 16676 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 72 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 08'46" / 08'29" / 06'58" / 07'12" / 06'56" / 07'06" / 07'00" / 07'41" / 07'03" / 07'18" / 07'46" / 07'11" / 24'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'59"

(08'59")

08'58" (+01'53")

1000 / 1000

173 / 64

2

08'34"

(17'33")

08'33" (+01'28")

1000 / 2001

177 / 65

3

07'06"

(24'39")

07'05"

1002 / 3003

180 / 78

4

07'23"

(32'02")

07'22" (+00'17")

1001 / 4004

176 / 76

5

07'19"

(39'21")

07'18" (+00'13")

1001 / 5005

180 / 75

展開計圈分析

高雄

邱佩甄

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邱佩甄

·

早安祝福跑友們~平安喜樂~🤗🤗🤗
幸福相隨~💓💞💕

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 272.15 km

母子鱷魚🐊Y拖第三代淺紅37 累積 : 997.4 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

金賀菈, はてさて和其他 43 人說推

·

觀看另 15 則留言

孫宏祥 { 祥哥 }

2021-01-06 22:47 ·

1 個人推

J J Lin 佩甄好～～要穿暖和喔！

2021-01-08 18:32 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'46"	00:08'46"
2	08'29"	00:17'15"
3	06'58"	00:24'13"
4	07'12"	00:31'25"
5	06'56"	00:38'21"
6	07'06"	00:45'27"
7	07'00"	00:52'27"
8	07'41"	01:00'08"
9	07'03"	01:07'11"
10	07'18"	01:14'29"
11	07'46"	01:22'15"
12	07'11"	01:29'26"
12.1	24'17"	01:32'20"

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