劉家榮 2014/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

劉家榮台中
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6.0 km | 00:31:06 | 05:09/km

日期: 2014-12-14 21:42 - 地點: 台中逢甲大學 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 465 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 64%

Pace: 05'01" / 05'00" / 05'04" / 05'11" / 05'27" / 05'09" / 08'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'32"

(08'32")

04'58"

1716 / 1716

2

22'34"

(31'06")

05'11" (+00'13")

4340 / 6057

台中

劉家榮

·

台中

劉家榮

·

白天爬山晚上再來跑一下加強訓練
順便測試新購入的小腿套和襪子

12月累積里程 : 60.14 km

ADIDAS CLIMACLILL 累積 : 1504.0 km

XT 上傳 | 9 years ago

翁信義, cyc 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	05'00"	00:10'01"
3	05'04"	00:15'05"
4	05'11"	00:20'16"
5	05'27"	00:25'43"
6	05'09"	00:30'52"
6.0	08'02"	00:31'06"

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