良川 2013/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

良川台東
ID 1662

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20.8 km | 01:48:10 | 05:11/km

日期: 2013-03-30 14:43 - 總爬升: 213 m - 地點: 台東市 - 天氣: 適合跑步的溫度! - 卡路里: 1200 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 61%

Pace: 05'46" / 05'07" / 05'04" / 05'25" / 05'28" / 05'05" / 04'27" / 04'47" / 04'46" / 05'05" / 04'46" / 05'08" / 05'23" / 05'26" / 04'44" / 05'24" / 05'25" / 05'46" / 05'46" / 05'25" / 04'45" /

~繼續努力~

3月累積里程 : 168.48 km

MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 : 2541.9 km

XT 上傳 | 11 years ago

曹惠君(Joan), 居邦健和其他 23 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'07"	00:10'53"
3	05'04"	00:15'57"
4	05'25"	00:21'22"
5	05'28"	00:26'50"
6	05'05"	00:31'55"
7	04'27"	00:36'22"
8	04'47"	00:41'09"
9	04'46"	00:45'55"
10	05'05"	00:51'00"
11	04'46"	00:55'46"
12	05'08"	01:00'54"
13	05'23"	01:06'17"
14	05'26"	01:11'43"
15	04'44"	01:16'27"
16	05'24"	01:21'51"
17	05'25"	01:27'16"
18	05'46"	01:33'02"
19	05'46"	01:38'48"
20	05'25"	01:44'13"
20.8	04'45"	01:48'10"

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