Joey Hsieh 2014/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

Joey Hsieh 彰化
ID 122626

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半馬 | 02:30:00 | 07:06/km | 第3半馬

2014 臺北富邦馬拉松賽

官方成績
日期	2014-12-21
成績	02:30:00
總名次	8037 / 16669
分組名次	2764 / 5322
平均速度	07:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'40")

00:36'40" (+02'06")

01:11'14"

10 km

(01:11'14")

00:34'34"

15 km

(01:45'54")

00:34'40" (+00'06")

01:11'39" (+00'25")

20 km

(02:22'53")

00:36'59" (+02'25")

Finish

(02:30:00)

日期: 2014-12-21 07:07 - 地點: 台北市政府 - 天氣: 陰森森的..。 - 平均心率: 168 - 卡路里: 2088 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 70%

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Joey Hsieh

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Joey Hsieh

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2014_1221_台北富邦馬拉松21K_7:07

http://www.joeycat.net

賽前宣言: 破PB.. XD 其實是去台北玩的..！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 21.10 km

Asics GEL-VOLT 33 累積 : 1435.2 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

Kung, 吳聲志(錸德慢跑社) 和其他 12 人說推

·

觀看另 6 則留言

JOJO Joey 我在北市政府搭捷運。

2014-12-24 21:04 ·

1 個人推

Joey Hsieh 哈京站下午 3:50往彰化的統聯, 車上有位一樣有背衣保袋的女跑者隨口問你一下.. XD

2014-12-24 21:25 ·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'26"	00:08'26"
2	07'55"	00:16'21"
3	05'53"	00:22'14"
4	07'08"	00:29'22"
5	07'18"	00:36'40"
6	06'54"	00:43'34"
7	06'51"	00:50'25"
8	06'56"	00:57'21"
9	06'59"	01:04'20"
10	06'54"	01:11'14"
11	06'53"	01:18'07"
12	06'42"	01:24'49"
13	06'53"	01:31'42"
14	06'51"	01:38'33"
15	07'21"	01:45'54"
16	07'23"	01:53'17"
17	07'28"	02:00'45"
18	07'45"	02:08'30"
19	11'43"	02:20'13"
20	02'40"	02:22'53"
21	06'44"	02:29'37"
21.2	06'44"	02:30'58"

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