劉忠政 2021/02/13 訓練日誌

劉忠政高雄
ID 487495

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劉忠政

半馬 | 02:10:35 | 06:11/km | 第9半馬

WOW~非洲人百變面具-Akka(阿卡）

官方成績
日期	2021-02-13
成績	02:10:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'27")

00:29'27"

01:00'51"

10 km

(01:00'51")

00:31'24" (+01'57")

15 km

(01:32'37")

00:31'46" (+02'19")

01:02'46" (+01'55")

20 km

(02:03'37")

00:31'00" (+01'33")

Finish

(02:10:35)

日期: 2021-02-13 08:06 - 總爬升: 1015 m - 地點: 三民高中 - 平均心率: 100 - 卡路里: 1377 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 19°C - 濕度: 87% - PM2.5: 普通(38)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'09"

(06'09")

06'09" (+00'30")

1000 / 1000

05'42"

(11'52")

05'42" (+00'03")

1000 / 2000

05'44"

(17'36")

05'44" (+00'05")

1000 / 3000

05'55"

(23'32")

05'55" (+00'16")

1000 / 4000

05'54"

(29'26")

05'54" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

劉忠政

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賽後評分: ♥
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 170.30 km

Brooks ghost12 累積 : 437.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳良, 金賀菈和其他 16 人說推

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觀看另 6 則留言

🍎五香乖乖😷 晚安新春初二運動快樂

祝牛🐮轉新機🎉🎉🎉
牛🐮年行大運過個平順年喔！🙏

2021-02-13 23:58 ·

王瑞銘劉兄晚安，新春佳節半馬飆速訓練愉快喔！

2021-02-14 00:27 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'42"	00:11'52"
3	05'45"	00:17'37"
4	05'55"	00:23'32"
5	05'55"	00:29'27"
6	06'00"	00:35'27"
7	06'11"	00:41'38"
8	07'18"	00:48'56"
9	06'00"	00:54'56"
10	05'55"	01:00'51"
11	06'08"	01:06'59"
12	06'52"	01:13'51"
13	06'18"	01:20'09"
14	06'08"	01:26'17"
15	06'20"	01:32'37"
16	07'02"	01:39'39"
17	05'54"	01:45'33"
18	06'05"	01:51'38"
19	05'39"	01:57'17"
20	06'20"	02:03'37"
21	06'09"	02:09'46"
21.1	06'14"	02:10'36"