余樺懿 2021/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

余樺懿苗栗
ID 96863

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6.2 km | 00:35:01 | 05:38/km

日期: 2021-02-16 18:02 - 平均心率: 134 - 卡路里: 274 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 19°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 05'49" / 05'39" / 05'47" / 05'41" / 05'37" / 05'22" / 05'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 165.60 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

林國瑋, Leo Tsao 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'39"	00:11'28"
3	05'47"	00:17'15"
4	05'41"	00:22'56"
5	05'37"	00:28'33"
6	05'22"	00:33'55"
6.2	05'24"	00:35'02"

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