張家銘 2013/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

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21.0 km | 08:09:12 | 23:16/km

日期: 2013-03-04 22:43 - 卡路里: 1040 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 55%

Pace: 07'42" / 21'49" / 23'02" / 30'00" / 32'05" / 24'57" / 21'05" / 17'26" / 23'26" / 24'55" / 28'55" / 28'11" / 32'43" / 28'40" / 29'44" / 24'22" / 23'11" / 14'37" / 15'27" / 17'48" / 18'55" / 11'06" /

3月累積里程 : 39.24 km

M1 上傳 | 11 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'42"	00:07'42"
2	21'49"	00:29'31"
3	23'02"	00:52'33"
4	30'00"	01:22'33"
5	32'05"	01:54'38"
6	24'57"	02:19'35"
7	21'05"	02:40'40"
8	17'26"	02:58'06"
9	23'26"	03:21'32"
10	24'55"	03:46'27"
11	28'55"	04:15'22"
12	28'11"	04:43'33"
13	32'43"	05:16'16"
14	28'40"	05:44'56"
15	29'44"	06:14'40"
16	24'22"	06:39'02"
17	23'11"	07:02'13"
18	14'37"	07:16'50"
19	15'27"	07:32'17"
20	17'48"	07:50'05"
21	18'55"	08:09'00"
21.0	10'48"	08:09'12"

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