25.3 km | 02:26:41 | 05:47/km日期: 2015-01-17 06:02 - 地點: 安平半馬路線 - 天氣: 棒 - 卡路里: 1939 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 95%
Pace: 06'38" / 06'16" / 06'22" / 06'17" / 06'23" / 06'14" / 05'54" / 05'54" / 05'46" / 05'14" / 05'23" / 05'37" / 05'26" / 05'35" / 05'40" / 05'42" / 05'36" / 05'34" / 05'48" / 05'28" / 05'42" / 05'34" / 05'00" / 05'46" / 05'23" / 07'41" /
計劃3/4....
今天太晚出門，沒有遵守承諾在 0800前回到家，以後要改進。
在漁光島認識了天空藍 大哥，好厲害從國賓影城跑過來漁光島的，他 4 月份要挑戰七星山越野馬的，真是高手呀...邊跑邊聊天臉不紅氣不喘的，我都快喘不過氣來了...XD
也遇到了安平快樂跑的跑友團練，遠遠的就看出這隊好整齊的隊伍。
維持在 6速的日子進入最後一週，下星期的 3次練跑需要試一下自己的肌力，加油。
待明天的 4/4後再做檢討。
1月累積里程 :
302.42 km 
Brooks LAUNCH 累積 :
2669.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'38" | 00:06'38" |
| 2 | 06'16" | 00:12'54" |
| 3 | 06'22" | 00:19'16" |
| 4 | 06'17" | 00:25'33" |
| 5 | 06'23" | 00:31'56" |
| 6 | 06'14" | 00:38'10" |
| 7 | 05'54" | 00:44'04" |
| 8 | 05'54" | 00:49'58" |
| 9 | 05'46" | 00:55'44" |
| 10 | 05'14" | 01:00'58" |
| 11 | 05'23" | 01:06'21" |
| 12 | 05'37" | 01:11'58" |
| 13 | 05'26" | 01:17'24" |
| 14 | 05'35" | 01:22'59" |
| 15 | 05'40" | 01:28'39" |
| 16 | 05'42" | 01:34'21" |
| 17 | 05'36" | 01:39'57" |
| 18 | 05'34" | 01:45'31" |
| 19 | 05'48" | 01:51'19" |
| 20 | 05'28" | 01:56'47" |
| 21 | 05'42" | 02:02'29" |
| 22 | 05'34" | 02:08'03" |
| 23 | 05'00" | 02:13'03" |
| 24 | 05'46" | 02:18'49" |
| 25 | 05'23" | 02:24'12" |
| 25.3 | 07'41" | 02:26'41" |
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