12.6 km | 00:58:04 | 04:36/km日期: 2021-03-03 12:09 - 地點: 中正紀念堂 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 155 - 卡路里: 655 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 17°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 04'52" / 04'29" / 04'30" / 04'38" / 04'38" / 04'21" / 04'25" / 04'23" / 04'28" / 04'28" / 04'30" / 04'30" / 06'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'33" (+00'11") | 6480 / 6480 |
2 | | 04'22" | 2167 / 8647 |
3 | | 04'25" (+00'03") | 4291 / 12938 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 344.41 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'52" | 00:04'52" |
2 | 04'29" | 00:09'21" |
3 | 04'30" | 00:13'51" |
4 | 04'38" | 00:18'29" |
5 | 04'38" | 00:23'07" |
6 | 04'21" | 00:27'28" |
7 | 04'25" | 00:31'53" |
8 | 04'23" | 00:36'16" |
9 | 04'28" | 00:40'44" |
10 | 04'28" | 00:45'12" |
11 | 04'30" | 00:49'42" |
12 | 04'30" | 00:54'12" |
12.9 | 04'09" | 00:58'06" |