林碧珠 2021/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

林碧珠嘉義
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15.2 km | 01:32:57 | 06:05/km

日期: 2021-03-04 05:13 - 地點: 大雅路起跑 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 149 - 卡路里: 749 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 15°C - 濕度: 98% - PM2.5: 普通(41)

Pace: 06'58" / 06'39" / 06'01" / 06'00" / 08'43" / 05'43" / 07'04" / 05'32" / 06'07" / 05'54" / 07'35" / 06'43" / 05'33" / 05'50" / 06'46" / 05'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'53"

(06'53")

06'53" (+01'23")

1000 / 1000

2

06'39"

(13'33")

06'39" (+01'09")

1000 / 2000

3

06'00"

(19'34")

06'00" (+00'30")

1000 / 3000

4

05'59"

(25'34")

05'59" (+00'29")

1000 / 4000

5

06'28"

(32'02")

06'28" (+00'58")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

林碧珠

·

嘉義

林碧珠

·

晨跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 260.65 km

ASICS GEL-NIMBUS 21(D) 累積 : 1598.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

王則然, 劉中堅和其他 18 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'39"	00:13'37"
3	06'01"	00:19'38"
4	06'00"	00:25'38"
5	08'43"	00:34'21"
6	05'43"	00:40'04"
7	07'04"	00:47'08"
8	05'32"	00:52'40"
9	06'07"	00:58'47"
10	05'54"	01:04'41"
11	07'35"	01:12'16"
12	06'43"	01:18'59"
13	05'33"	01:24'32"
14	05'50"	01:30'22"
15	06'46"	01:37'08"
15.3	05'30"	01:38'32"

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朋友動態

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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