陳冠銘 2021/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

陳冠銘台北市
ID 469571

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1.0 km | 00:04:55 | 04:53/km

日期: 2021-03-06 15:12 - 平均心率: 160 - 卡路里: 51 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 64% - PM2.5: 危險(74)

Pace: 04'52" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'52"

(04'52")

04'52"

1000 / 1000

2

00'02"

(04'55")

06'47" (+01'55")

6 / 1006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 256.14 km

ZEPRO ZEPRO 累積 : 1955.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 130~ 170

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
1.0	05'20"	00:04'54"

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