黃晨峰 2021/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

黃晨峰嘉義
ID 385138

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2.0 km | 00:10:04 | 05:01/km

日期: 2021-03-05 17:20 - 平均心率: 141 - 卡路里: 126 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 76% - PM2.5: 普通(37)

Pace: 19'00" / 04'56" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'05"

(05'05")

05'05" (+00'09")

1000 / 1000

2

04'56"

(10'02")

04'56"

1000 / 2000

3

00'02"

(10'04")

05'21" (+00'25")

8 / 2008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 233.52 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

張同心和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'00"	00:19'00"
2	04'56"	00:23'56"
2.0	05'41"	00:23'59"

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