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昌芳秋
彰化
ID 246268
26 位追隨者
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昌芳秋
全馬
|
05:17:18
|
07:31/km
|
第5馬
2021臺中資訊盃公益馬拉松
官方成績
日期
2021-03-07
成績
05:17:18
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:31/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:34'07")
00:34'07" (+02'10")
01:06'12"
10 km
(01:06'12")
00:32'05" (+00'08")
15 km
(01:38'09")
00:31'57"
01:07'02" (+00'50")
20 km
(02:13'14")
00:35'05" (+03'08")
25 km
(02:50'33")
00:37'19" (+05'22")
01:25'33" (+19'21")
30 km
(03:38'47")
00:48'14" (+16'17")
35 km
(04:19'04")
00:40'17" (+08'20")
01:19'06" (+12'54")
40 km
(04:57'53")
00:38'49" (+06'52")
Finish
(05:17:18)
日期:
2021-03-07 05:57
-
總爬升:
303 m
-
平均心率:
160
-
卡路里:
2630 Cal
-
平均步頻:
172
-
溫度:
17°C
-
濕度:
99%
-
PM2.5:
良好(12)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
09'30"
(09'30")
09'30" (+03'23")
1000 / 1000
2
06'07"
(15'38")
06'07"
1000 / 2000
3
06'11"
(21'50")
06'11" (+00'04")
1000 / 3000
4
06'08"
(27'58")
06'08" (+00'01")
1000 / 4000
5
06'08"
(34'06")
06'08" (+00'01")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'28"
(40'35")
06'28" (+00'21")
1000 / 6000
7
06'16"
(46'52")
06'16" (+00'09")
1000 / 7000
8
06'10"
(53'02")
06'10" (+00'03")
1000 / 8000
9
02'57"
(56'00")
06'48" (+00'41")
433 / 8433
10
06'26"
(01:02'26")
06'26" (+00'19")
1000 / 9433
11
06'22"
(01:08'49")
06'22" (+00'15")
1000 / 10433
12
06'34"
(01:15'23")
06'34" (+00'27")
1000 / 11433
13
06'16"
(01:21'39")
06'16" (+00'09")
1000 / 12433
14
06'17"
(01:27'57")
06'17" (+00'10")
1000 / 13433
15
06'33"
(01:34'30")
06'33" (+00'26")
1000 / 14433
16
06'31"
(01:41'02")
06'31" (+00'24")
1000 / 15433
17
07'01"
(01:48'03")
07'01" (+00'54")
1000 / 16433
18
06'48"
(01:54'52")
06'48" (+00'41")
1000 / 17433
19
06'43"
(02:01'35")
06'43" (+00'36")
1000 / 18433
20
07'59"
(02:09'34")
07'59" (+01'52")
1000 / 19433
21
06'33"
(02:16'07")
06'33" (+00'26")
1000 / 20433
22
07'33"
(02:23'41")
07'33" (+01'26")
1000 / 21433
23
06'51"
(02:30'32")
06'51" (+00'44")
1000 / 22433
24
07'14"
(02:37'47")
07'14" (+01'07")
1000 / 23433
25
08'19"
(02:46'06")
08'19" (+02'12")
1000 / 24433
26
07'29"
(02:53'35")
07'29" (+01'22")
1000 / 25433
27
07'16"
(03:00'51")
07'16" (+01'09")
1000 / 26433
28
10'50"
(03:11'42")
10'50" (+04'43")
1000 / 27433
29
10'53"
(03:22'35")
10'53" (+04'46")
1000 / 28433
30
07'56"
(03:30'32")
07'56" (+01'49")
1000 / 29433
31
12'57"
(03:43'29")
12'57" (+06'50")
1000 / 30433
32
09'18"
(03:52'48")
09'18" (+03'11")
1000 / 31433
33
09'13"
(04:02'02")
09'13" (+03'06")
1000 / 32433
34
06'18"
(04:08'20")
06'18" (+00'11")
1000 / 33433
35
06'46"
(04:15'06")
06'46" (+00'39")
1000 / 34433
36
08'22"
(04:23'29")
08'22" (+02'15")
1000 / 35433
37
06'41"
(04:30'11")
06'41" (+00'34")
1000 / 36433
38
07'12"
(04:37'24")
07'12" (+01'05")
1000 / 37433
39
06'54"
(04:44'18")
06'54" (+00'47")
1000 / 38433
40
08'15"
(04:52'34")
08'15" (+02'08")
1000 / 39433
41
09'10"
(05:01'44")
09'10" (+03'03")
1000 / 40433
42
07'45"
(05:09'30")
07'45" (+01'38")
1000 / 41433
43
07'07"
(05:16'38")
07'07" (+01'00")
1000 / 42433
賽後評分:
太熱
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
204.40 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
kelly
,
肥牛
和其他
3
人說推
·
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目標心跳區間: 102~ 133
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
09'31"
00:09'31"
2
06'07"
00:15'38"
3
06'12"
00:21'50"
4
06'08"
00:27'58"
5
06'09"
00:34'07"
6
06'28"
00:40'35"
7
06'17"
00:46'52"
8
06'11"
00:53'03"
9
06'39"
00:59'42"
10
06'30"
01:06'12"
11
06'10"
01:12'22"
12
06'36"
01:18'58"
13
06'15"
01:25'13"
14
06'26"
01:31'39"
15
06'30"
01:38'09"
16
06'36"
01:44'45"
17
07'13"
01:51'58"
18
06'40"
01:58'38"
19
07'49"
02:06'27"
20
06'47"
02:13'14"
21
07'43"
02:20'57"
22
06'34"
02:27'31"
23
07'11"
02:34'42"
24
07'48"
02:42'30"
25
08'03"
02:50'33"
26
07'22"
02:57'55"
27
09'13"
03:07'08"
28
10'49"
03:17'57"
29
09'16"
03:27'13"
30
11'34"
03:38'47"
31
09'52"
03:48'39"
32
08'16"
03:56'55"
33
08'46"
04:05'41"
34
06'42"
04:12'23"
35
06'41"
04:19'04"
36
08'25"
04:27'29"
37
06'46"
04:34'15"
38
07'13"
04:41'28"
39
07'51"
04:49'19"
40
08'34"
04:57'53"
41
08'14"
05:06'07"
42
07'47"
05:13'54"
42.5
06'48"
05:17'19"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
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上傳了新日誌
43.5 km
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|
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20.0 km
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01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
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00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
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05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
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00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
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06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
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5.0 km
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00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
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全馬 | 05:17:18 | 07:31/km | 第5馬
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