Ching Min Kuo 2013/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

Ching Min Kuo 新北市
ID 3831

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14.0 km | 01:27:43 | 06:15/km

日期: 2013-04-10 22:53 - 地點: 河濱 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 787 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 64%

Pace: 05'09" / 05'39" / 06'00" / 06'12" / 06'17" / 06'31" / 06'44" / 06'47" / 06'49" / 06'55" / 06'14" / 06'06" / 06'14" / 06'00" / 03'13" /

半個月沒跑明顯退步了.....T____T

4月累積里程 : 156.58 km

Android 上傳 | 11 years ago

周文得, ian 和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	05'39"	00:10'48"
3	06'00"	00:16'48"
4	06'12"	00:23'00"
5	06'17"	00:29'17"
6	06'31"	00:35'48"
7	06'44"	00:42'32"
8	06'47"	00:49'19"
9	06'49"	00:56'08"
10	06'55"	01:03'03"
11	06'14"	01:09'17"
12	06'06"	01:15'23"
13	06'14"	01:21'37"
14	06'00"	01:27'37"
14.0	03'08"	01:27'43"

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