3.0 km | 00:16:25 | 05:25/km日期: 2013-04-10 20:40 - 地點: 北新國小 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 177 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 60%
Pace: 05'01" / 05'09" / 06'01" / 10'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'37" | 230 / 230 |
| 2 | | 05'03" (+00'26") | 230 / 461 |
| 3 | | 05'12" (+00'35") | 230 / 691 |
| 4 | | 05'12" (+00'35") | 230 / 922 |
| 5 | | 04'41" (+00'04") | 230 / 1153 |
| 6 | | 05'07" (+00'30") | 230 / 1383 |
| 7 | | 05'29" (+00'52") | 230 / 1614 |
| 8 | | 05'12" (+00'35") | 230 / 1845 |
| 9 | | 05'20" (+00'43") | 230 / 2075 |
| 10 | | 05'20" (+00'43") | 230 / 2306 |
| 11 | | 05'12" (+00'35") | 230 / 2537 |
| 12 | | 05'55" (+01'18") | 230 / 2767 |
| 13 | | 08'09" (+03'32") | 230 / 2998 |
| 14 | | 05'34" (+00'57") | 23 / 3022 |
鹿野馬前減量練習
小小跑個3K
最近不知道是因為休息夠久
還是拉筋起了功效
左腳掌在今天3K的路程中
完全沒有出現痠痛感
相當的不錯
4月累積里程 :
128.89 km 
MIZUNO WAVE LASER 累積 :
329.8 kmAndroid 上傳 | 11 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'01" | 00:05'01" |
| 2 | 05'09" | 00:10'10" |
| 3 | 06'01" | 00:16'11" |
| 3.0 | 10'20" | 00:16'25" |
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