康銘揚 2021/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

康銘揚桃園
ID 7066

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1.6 km | 00:09:32 | 05:50/km

日期: 2021-03-06 09:08 - 平均心率: 163 - 卡路里: 113 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 05'42" / 06'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'42"

1000 / 1000

2

03'50"

(09'32")

06'03" (+00'21")

632 / 1632

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 151.86 km

mizuno WAVE EKIDEN 120白色憤怒鳥累積 : 1024.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Kelly🌸🌼, 李百信和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
1.6	06'03"	00:09'32"

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