9.4 km | 01:01:01 | 06:29/km日期: 2021-03-10 04:33 - 地點: 四處遊蕩 - 平均心率: 164 - 卡路里: 726 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 06'52" / 06'47" / 06'38" / 04'58" / 06'44" / 05'00" / 06'49" / 06'33" / 06'16" / 05'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'44" (+01'48") | 2969 / 2969 |
| 2 | | 04'59" (+00'03") | 1500 / 4469 |
| 3 | | 01:10'04" (+05'08") | 28 / 4498 |
| 4 | | 04'56" | 1500 / 5998 |
| 5 | | 41'52" (+36'56") | 47 / 6046 |
| 6 | | 05'01" (+00'05") | 1500 / 7546 |
| 7 | | 12'27" (+07'31") | 160 / 7706 |
| 8 | | 00'00" | 0 / 7706 |
| 9 | | 06'12" (+01'16") | 1701 / 9408 |
熱身20分
1.5公里×3配5分，間休2分
緩跑10分
這幾天上班真的累壞了，明天休假要來好好休息一下
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 133~161 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 161~182 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 182~188 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 188~199 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 199~205 | 97.5~100% |
| 最大心率為205 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
230.75 km 
Nike 箱根-飛馬37 累積 :
1476.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'52" | 00:06'52" |
| 2 | 06'47" | 00:13'39" |
| 3 | 06'38" | 00:20'17" |
| 4 | 04'58" | 00:25'15" |
| 5 | 06'44" | 00:31'59" |
| 6 | 05'00" | 00:36'59" |
| 7 | 06'49" | 00:43'48" |
| 8 | 06'33" | 00:50'21" |
| 9 | 06'16" | 00:56'37" |
| 9.4 | 05'57" | 00:59'03" |
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