10.2 km | 00:49:08 | 04:49/km日期: 2021-03-13 07:55 - 地點: 屏東公園甜甜圈 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 139 - 卡路里: 677 Cal - 總步數: 8668 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 117 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 85% - PM2.5: 普通(51)
Pace: 04'47" / 04'50" / 04'51" / 04'49" / 04'53" / 04'47" / 04'55" / 04'46" / 04'44" / 04'35" / 06'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'47" (+00'10") | 1003 / 1003 | 176 / 118 |
| 2 | | 04'47" (+00'10") | 1009 / 2012 | 178 / 116 |
| 3 | | 04'50" (+00'13") | 1002 / 3014 | 177 / 116 |
| 4 | | 04'49" (+00'12") | 1009 / 4023 | 174 / 118 |
| 5 | | 04'48" (+00'11") | 1005 / 5029 | 175 / 118 |
| 6 | | 04'46" (+00'09") | 1000 / 6030 | 175 / 119 |
| 7 | | 04'53" (+00'16") | 1005 / 7035 | 175 / 116 |
| 8 | | 04'44" (+00'07") | 1004 / 8039 | 174 / 120 |
| 9 | | 04'43" (+00'06") | 1001 / 9041 | 175 / 120 |
| 10 | | 04'37" | 1003 / 10045 | 177 / 121 |
| 11 | | 06'27" (+01'50") | 170 / 10215 | 187 / 82 |
兩個多禮拜沒回到操場跑步了~今天特地回到甜甜圈重新體驗,就遇到田徑隊訓練前的暖身跑,馬尾妹隨便跑就把我海放,還是依自己平常的速度跑,順便觀察她們優美的跑姿吧!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
| 最大心率為162 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 445.30 km
MW Watch 上傳 | 3 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'47" | 00:04'47" |
| 2 | 04'50" | 00:09'37" |
| 3 | 04'51" | 00:14'28" |
| 4 | 04'49" | 00:19'17" |
| 5 | 04'53" | 00:24'10" |
| 6 | 04'47" | 00:28'57" |
| 7 | 04'55" | 00:33'52" |
| 8 | 04'46" | 00:38'38" |
| 9 | 04'44" | 00:43'22" |
| 10 | 04'35" | 00:47'57" |
| 10.2 | 06'56" | 00:49'08" |
留言 
展開計圈分析
