黃永銘 2020/06/27 訓練日誌 | Marathon's World

黃永銘新北市
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5.5 km | 00:54:26 | 09:57/km

日期: 2020-06-27 21:27 - 平均心率: 129 - 卡路里: 344 Cal

Pace: 08'36" / 06'28" / 07'13" / 11'55" / 14'08" / 13'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 47.32 km

NIKE nike air zoom pegasus 37 累積 : 1564.4 km

GPX 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'36"	00:08'36"
2	06'28"	00:15'04"
3	07'13"	00:22'17"
4	11'55"	00:34'12"
5	14'08"	00:48'20"
5.5	13'11"	00:54'26"

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