李咪咪 2013/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

李咪咪新竹
ID 4357

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6.2 km | 00:44:40 | 07:10/km

日期: 2013-04-11 14:54 - 地點: 第八補給到終點 - 天氣: 雨紛飛 - 卡路里: 411 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 95%

Pace: 07'04" / 07'11" / 07'06" / 06'59" / 07'09" / 07'21" / 08'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'06"

(07'06")

07'03" (+00'05")

1005 / 1005

2

07'11"

(14'17")

07'08" (+00'10")

1006 / 2012

3

07'14"

(21'31")

07'08" (+00'10")

1011 / 3024

4

06'59"

(28'30")

06'58"

1001 / 4025

5

07'12"

(35'42")

07'07" (+00'09")

1009 / 5035

6

07'24"

(43'06")

07'23" (+00'25")

1001 / 6037

今天和公司一行人擔任賈魯歆的陪跑團.沒壓力的跑好開心,參與台灣跑史上的歷史性一刻!

4月累積里程 : 266.01 km

MIZUNO wave aero 11 累積 : 1587.2 km

XT 上傳 | 11 years ago

四元, 毛利人和其他 12 人說推

·

Elvis Huang 哇！參與了環台超馬，能幫這些勇者打氣，真是太棒了！

2013-04-11 21:33 ·

吉哥加油

2013-04-11 21:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	07'11"	00:14'15"
3	07'06"	00:21'21"
4	06'59"	00:28'20"
5	07'09"	00:35'29"
6	07'21"	00:42'50"
6.2	08'00"	00:44'40"

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