Fang Chi Shih 2021/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

Fang Chi Shih 高雄
ID 541895

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6.2 km | 00:38:53 | 06:18/km

日期: 2021-03-17 04:46 - 平均心率: 167 - 卡路里: 483 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 74%

Pace: 05'25" / 06'00" / 05'49" / 06'00" / 06'16" / 07'49" / 09'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 196.28 km

Strava 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	06'00"	00:11'25"
3	05'49"	00:17'14"
4	06'00"	00:23'14"
5	06'16"	00:29'30"
6	07'49"	00:37'19"
6.2	09'50"	00:38'53"

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