Steven Yuan 2021/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Yuan 桃園
ID 8757

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10.0 km | 00:56:48 | 05:39/km

日期: 2021-03-18 17:57 - 平均心率: 169 - 卡路里: 588 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 06'04" / 05'43" / 05'35" / 06'34" / 05'20" / 06'51" / 05'28" / 05'22" / 04'58" / 04'49" / 02'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 105.15 km

跟上來紫累積 : 1519.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Johnson, 林東毅 (Donny) 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'43"	00:11'47"
3	05'35"	00:17'22"
4	06'34"	00:23'56"
5	05'20"	00:29'16"
6	06'51"	00:36'07"
7	05'28"	00:41'35"
8	05'22"	00:46'57"
9	04'58"	00:51'55"
10	04'49"	00:56'44"
10.0	02'13"	00:56'48"

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