謝勝宇 2021/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

謝勝宇嘉義
ID 473819

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5.4 km | 00:32:49 | 06:06/km

日期: 2021-03-26 18:34 - 平均心率: 116 - 卡路里: 325 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 71%

Pace: 06'12" / 06'07" / 06'07" / 06'02" / 06'05" / 06'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 151.37 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'07"	00:12'19"
3	06'07"	00:18'26"
4	06'02"	00:24'28"
5	06'05"	00:30'33"
5.4	06'00"	00:32'49"

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