Jeffery Chiu 2021/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

Jeffery Chiu 台北市
ID 55673

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1.4 km | 00:09:33 | 07:03/km

日期: 2021-04-17 07:30 - 平均心率: 147 - 卡路里: 110 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 07'10" / 06'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'09"

1000 / 1000

2

02'23"

(09'33")

06'47"

352 / 1352

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 192.29 km

NIKE air zoom tempo next% FK 累積 : 832.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

阿良和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
1.4	06'47"	00:09'34"

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