阿尼又掛了～ 2015/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

阿尼又掛了～新北市
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阿尼又掛了～

102.6 km | 05:00:54 | 20.5 km/h

日期: 2015-01-18 14:22 - 總爬升: 1211 m - 地點: 大漢溪 & 新店溪單車道 > 縣106乙 > 小粗坑產業道路 > 北47-1 > 北47 > 台9 > 大漢溪 & 新店溪單車道 - 天氣: 19© - 卡路里: 2540 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 64%

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觀看另 13 則留言

戚亮亮（Joe) 早安！謝謝ㄛ

2015-01-26 07:38 ·

1 個人推

terresa 您可是超實力派2鐵記錄保持人~

2015-02-03 10:22 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.6	-3.0 %
2	20.8	6.0 %
3	21.1	-5.3 %
4	12.9	4.0 %
5	23.7	-3.4 %
6	19.8	-4.0 %
7	21.2	2.3 %
8	21.6	-4.8 %
9	20.9	-3.0 %
10	15.7	9.0 %
11	19.5	-4.4 %
12	22.9	-2.0 %
13	26.1	-2.2 %
14	24.3	2.2 %
15	20.1	6.3 %
16	20.3	2.8 %
17	20.8	-2.4 %
18	21.6	-3.5 %
19	18.2	4.0 %
20	21.7	-3.4 %
21	25.5	3.5 %
22	22.1	2.8 %
23	20.1	5.2 %
24	20.1	-1.1 %
25	22.1	5.8 %
26	23.8	-3.8 %
27	22.6	1.5 %
28	16.3	2.4 %
29	16.4	-3.6 %
30	16.4	-3.6 %
31	21.3	4.4 %
32	25.7	-2.7 %
33	15.6	3.2 %
34	31.3	-3.6 %
35	23.4	3.2 %
36	22.1	2.6 %
37	24.2	4.2 %
38	18.1	3.3 %
39	16.7	-3.0 %
40	18.9	4.2 %
41	24.8	1.8 %
42	13.7	8.3 %
43	23.5	3.0 %
44	11.7	8.8 %
45	6.6	15.1 %
46	9.1	10.7 %
47	5.2	17.1 %
48	20.6	-3.5 %
49	28.1	-5.0 %
50	20.0	3.3 %
51	31.3	-4.3 %
52	34.0	-8.5 %
53	34.0	-8.1 %
54	27.9	-4.9 %
55	31.3	-9.2 %
56	16.1	5.6 %
57	13.3	6.8 %
58	10.0	8.2 %
59	10.1	8.9 %
60	9.7	10.5 %
61	12.2	10.5 %
62	18.3	5.2 %
63	33.3	-3.8 %
64	30.0	-7.0 %
65	42.9	-6.0 %
66	45.0	-5.9 %
67	41.9	-5.4 %
68	42.9	-5.7 %
69	43.9	-5.0 %
70	46.2	-5.4 %
71	44.4	-3.4 %
72	36.0	-5.6 %
73	31.9	-7.0 %
74	13.6	-5.7 %
75	13.3	13.3 %
76	11.4	-6.3 %
77	18.2	-3.4 %
78	25.7	-4.6 %
79	34.3	2.7 %
80	27.7	7.0 %
81	18.6	-3.6 %
82	25.9	-3.6 %
83	28.1	-4.1 %
84	29.5	-1.7 %
85	26.9	4.3 %
86	19.8	-4.2 %
87	31.9	4.3 %
88	34.0	-3.0 %
89	31.3	-1.3 %
90	30.8	4.2 %
91	30.3	-1.6 %
92	24.5	2.6 %
93	18.4	-3.0 %
94	26.5	-5.3 %
95	34.3	4.0 %
96	34.6	-4.2 %
97	32.4	-2.7 %
98	36.4	-1.5 %
99	33.3	-1.1 %
100	33.6	-2.5 %
101	31.6	3.8 %
102	35.6	-2.6 %
102.6	26.0	3.2 %

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