李咪咪 2013/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

李咪咪新竹
ID 4357

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24.4 km | 02:57:54 | 07:16/km

日期: 2013-04-19 14:55 - 地點: 金山街到頭前溪自行車道 - 卡路里: 1614 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 88%

Pace: 05'50" / 06'07" / 06'12" / 06'21" / 06'28" / 06'36" / 06'21" / 06'21" / 06'12" / 06'10" / 06'30" / 09'29" / 06'46" / 07'07" / 07'44" / 07'45" / 09'58" / 08'07" / 07'22" / 07'32" / 09'09" / 08'18" / 07'28" / 08'38" / 07'34" /

LSD:從竹美路下到頭前溪,在跑到南寮,回程腿軟!坐火車回家==!

4月累積里程 : 266.01 km

MIZUNO wave aero 11 累積 : 1587.2 km

XT 上傳 | 11 years ago

EDS/Leo, Dennys822 和其他 9 人說推

·

Elvis Huang 這條路線好玩, 改天也來試試!

2013-04-20 16:01 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	06'07"	00:11'57"
3	06'12"	00:18'09"
4	06'21"	00:24'30"
5	06'28"	00:30'58"
6	06'36"	00:37'34"
7	06'21"	00:43'55"
8	06'21"	00:50'16"
9	06'12"	00:56'28"
10	06'10"	01:02'38"
11	06'30"	01:09'08"
12	09'29"	01:18'37"
13	06'46"	01:25'23"
14	07'07"	01:32'30"
15	07'44"	01:40'14"
16	07'45"	01:47'59"
17	09'58"	01:57'57"
18	08'07"	02:06'04"
19	07'22"	02:13'26"
20	07'32"	02:20'58"
21	09'09"	02:30'07"
22	08'18"	02:38'25"
23	07'28"	02:45'53"
24	08'38"	02:54'31"
24.4	07'33"	02:57'54"

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