范鏸方 2015/02/14 訓練日誌

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范鏸方

21.1 km | 02:28:34 | 07:02/km

日期: 2015-02-14 12:52 - 總爬升: 259 m - 地點: 日月潭環湖 - 天氣: 大太陽天 - 卡路里: 893 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 37%

Pace: 06'31" / 06'53" / 06'20" / 06'48" / 07'15" / 06'59" / 06'23" / 07'21" / 07'21" / 07'32" / 07'01" / 06'57" / 06'52" / 07'12" / 06'30" / 08'30" / 08'19" / 06'27" / 06'47" / 06'35" / 07'12" / 07'46" /

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基本訓練
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休跑了ㄧ個禮拜～
今兒來了風光明媚的日月潭～那山水景色真的美呀！是跑步的一大享受～真的是日月精華～身心靈都滿足了～美～真的美～跑了很多之前未去看過的日月潭景色～用跑的才知眼界的不一樣◉‿◉

2月累積里程 : 83.75 km

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謝阿州, LEESHUICHIN 和其他 50 人說推

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范鏸方真的真的超讚的～昌哥ㄧ定要來，這兒應該可以排名十大風景公路之一吧！美不勝收～

2015-02-15 00:57 ·

2 個人推

leonhuang217 水喔~跑步跑到整個人會發亮ㄋㄟ，尤其眼睛特別亮~

2015-02-15 11:57 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'53"	00:13'24"
3	06'20"	00:19'44"
4	06'48"	00:26'32"
5	07'15"	00:33'47"
6	06'59"	00:40'46"
7	06'23"	00:47'09"
8	07'21"	00:54'30"
9	07'21"	01:01'51"
10	07'32"	01:09'23"
11	07'01"	01:16'24"
12	06'57"	01:23'21"
13	06'52"	01:30'13"
14	07'12"	01:37'25"
15	06'30"	01:43'55"
16	08'30"	01:52'25"
17	08'19"	02:00'44"
18	06'27"	02:07'11"
19	06'47"	02:13'58"
20	06'35"	02:20'33"
21	07'12"	02:27'45"
21.1	07'42"	02:28'41"