Wesley 2021/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

Wesley 新北市
ID 502

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6.0 km | 00:29:43 | 04:57/km

日期: 2021-04-21 10:52 - 平均心率: 156 - 卡路里: 362 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 27°C - 濕度: 49% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 05'06" / 04'57" / 04'57" / 04'59" / 04'56" / 4850'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 153.73 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Wei-Sheng Hong 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	04'57"	00:10'03"
3	04'57"	00:15'00"
4	04'59"	00:19'59"
5	04'56"	00:24'55"
6.0	04'50"	00:29'46"

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