Ching-Sen 2015/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

Ching-Sen 高雄
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全馬 | 04:42:25 | 06:41/km | 第6馬

2015京都馬拉松

官方成績
日期	2015-02-15
成績	04:42:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'56")

00:31'56" (+00'52")

01:03'04"

10 km

(01:03'04")

00:31'08" (+00'04")

15 km

(01:34'08")

00:31'04"

01:04'00" (+00'56")

20 km

(02:07'04")

00:32'56" (+01'52")

25 km

(02:39'00")

00:31'56" (+00'52")

01:04'44" (+01'40")

30 km

(03:11'48")

00:32'48" (+01'44")

35 km

(03:45'32")

00:33'44" (+02'40")

01:07'32" (+04'28")

40 km

(04:19'20")

00:33'48" (+02'44")

Finish

(04:42:25)

日期: 2015-02-15 08:08 - 總爬升: 198 m - 地點: 日本京都 - 天氣: 冷 - 卡路里: 2279 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52" (+01'07")

1000 / 1000

2

06'28"

(13'20")

06'24" (+00'39")

1008 / 2009

3

06'04"

(19'24")

06'07" (+00'22")

990 / 2998

4

06'16"

(25'40")

06'14" (+00'29")

1004 / 4003

5

06'28"

(32'08")

06'27" (+00'42")

1000 / 5004

展開計圈分析

海外馬初體驗，啟動吃喝拍照模式，除了天氣太冷，一切都很讚！

賽前宣言: 真的要出國比賽了 :)

2月累積里程 : 151.18 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Equilibria, 潘俊瑋和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'24"	00:13'08"
3	06'08"	00:19'16"
4	06'12"	00:25'28"
5	06'28"	00:31'56"
6	06'20"	00:38'16"
7	06'24"	00:44'40"
8	05'52"	00:50'32"
9	06'20"	00:56'52"
10	06'12"	01:03'04"
11	06'20"	01:09'24"
12	06'24"	01:15'48"
13	05'56"	01:21'44"
14	06'00"	01:27'44"
15	06'24"	01:34'08"
16	06'16"	01:40'24"
17	07'12"	01:47'36"
18	07'20"	01:54'56"
19	06'24"	02:01'20"
20	05'44"	02:07'04"
21	05'52"	02:12'56"
22	06'36"	02:19'32"
23	05'56"	02:25'28"
24	06'48"	02:32'16"
25	06'44"	02:39'00"
26	06'16"	02:45'16"
27	06'12"	02:51'28"
28	07'16"	02:58'44"
29	06'36"	03:05'20"
30	06'28"	03:11'48"
31	07'04"	03:18'52"
32	06'24"	03:25'16"
33	06'48"	03:32'04"
34	06'56"	03:39'00"
35	06'32"	03:45'32"
36	06'20"	03:51'52"
37	06'52"	03:58'44"
38	06'40"	04:05'24"
39	07'04"	04:12'28"
40	06'52"	04:19'20"
41	06'52"	04:26'12"
42	06'28"	04:32'40"
43	06'04"	04:38'44"
43.5	07'09"	04:42'12"

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