許志禾 2015/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

許志禾屏東
ID 107272

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54.5 km | 02:56:44 | 18.5 km/h

日期: 2015-02-20 06:57 - 總爬升: 555 m - 卡路里: 2280 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'19"

(02'19")

25.90 (-24.10)

995 / 995

2

03'08"

(05'27")

19.15 (-30.85)

995 / 1991

3

02'03"

(07'30")

29.51 (-20.49)

1006 / 2997

4

02'03"

(09'33")

29.51 (-20.49)

1006 / 4003

5

01'55"

(11'28")

31.30 (-18.70)

998 / 5001

展開計圈分析

6

02'32"

(14'00")

24.00 (-26.00)

1011 / 6013

7

09'09"

(23'09")

6.57 (-43.43)

1000 / 7014

8

02'17"

(25'26")

26.67 (-23.33)

1012 / 8026

9

02'10"

(27'36")

27.69 (-22.31)

993 / 9019

10

02'11"

(29'47")

28.12 (-21.88)

1019 / 10039

11

02'11"

(31'58")

27.69 (-22.31)

1002 / 11042

12

02'52"

(34'50")

21.05 (-28.95)

1002 / 12044

13

02'17"

(37'07")

26.28 (-23.72)

996 / 13041

14

02'18"

(39'25")

26.09 (-23.91)

997 / 14038

15

01'55"

(41'20")

31.58 (-18.42)

1005 / 15043

16

02'00"

(43'20")

30.51 (-19.49)

1010 / 16053

17

02'06"

(45'26")

29.03 (-20.97)

1009 / 17063

18

02'16"

(47'42")

26.67 (-23.33)

1002 / 18065

19

01'40"

(49'22")

36.36 (-13.64)

1005 / 19070

20

01'58"

(51'20")

30.77 (-19.23)

1007 / 20078

21

01'49"

(53'09")

33.03 (-16.97)

997 / 21075

22

04'10"

(57'19")

14.63 (-35.37)

1013 / 22089

23

03'34"

(01:00'53")

16.82 (-33.18)

998 / 23087

24

06'07"

(01:07'00")

9.86 (-40.14)

1003 / 24090

25

06'37"

(01:13'37")

9.09 (-40.91)

1002 / 25092

26

05'33"

(01:19'10")

10.88 (-39.12)

1005 / 26098

27

06'06"

(01:25'16")

9.94 (-40.06)

1008 / 27106

28

06'38"

(01:31'54")

9.09 (-40.91)

1002 / 28109

29

03'40"

(01:35'34")

16.36 (-33.64)

999 / 29109

30

03'21"

(01:38'55")

18.09 (-31.91)

1008 / 30118

31

03'25"

(01:42'20")

18.37 (-31.63)

1042 / 31160

32

07'45"

(01:50'05")

7.48 (-42.52)

965 / 32126

33

02'35"

(01:52'40")

23.38 (-26.62)

1003 / 33130

34

01'48"

(01:54'28")

33.33 (-16.67)

996 / 34127

35

02'21"

(01:56'49")

25.53 (-24.47)

997 / 35125

36

02'31"

(01:59'20")

24.16 (-25.84)

1007 / 36132

37

03'16"

(02:02'36")

18.37 (-31.63)

998 / 37130

38

02'26"

(02:05'02")

24.83 (-25.17)

1006 / 38137

39

02'39"

(02:07'41")

22.93 (-27.07)

1007 / 39145

40

01'52"

(02:09'33")

32.14 (-17.86)

995 / 40140

41

02'01"

(02:11'34")

30.00 (-20.00)

1004 / 41145

42

03'11"

(02:14'45")

19.15 (-30.85)

1012 / 42157

43

02'02"

(02:16'47")

29.27 (-20.73)

989 / 43146

44

02'09"

(02:18'56")

28.35 (-21.65)

1015 / 44162

45

01'55"

(02:20'51")

31.30 (-18.70)

991 / 45154

46

02'51"

(02:23'42")

21.18 (-28.82)

1001 / 46155

47

03'29"

(02:27'11")

17.56 (-32.44)

1018 / 47173

48

01'11"

(02:28'22")

50.00

983 / 48157

49

02'07"

(02:30'29")

28.80 (-21.20)

1015 / 49172

50

02'08"

(02:32'37")

27.69 (-22.31)

983 / 50156

51

01'57"

(02:34'34")

31.03 (-18.97)

1008 / 51164

52

02'14"

(02:36'48")

27.07 (-22.93)

1000 / 52165

53

04'35"

(02:41'23")

13.04 (-36.96)

994 / 53159

54

03'17"

(02:44'40")

18.56 (-31.44)

1010 / 54170

55

12'04"

(02:56'44")

1.50 (-48.50)

300 / 54470

2月累積里程 : 54.47 km

Android - Sony D6653 上傳 | 9 years ago

孫明同, 如意和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	25.5	-0.8 %
2	19.1	2.5 %
3	29.3	-1.6 %
4	29.8	3.0 %
5	31.3	-2.0 %
6	23.7	2.4 %
7	6.6	-2.8 %
8	26.7	-1.3 %
9	27.9	-1.1 %
10	27.7	3.0 %
11	28.8	1.2 %
12	20.3	1.8 %
13	26.1	-0.5 %
14	26.1	-0.9 %
15	31.3	-1.4 %
16	30.5	-0.8 %
17	28.8	1.7 %
18	26.3	-2.1 %
19	36.0	-1.5 %
20	31.3	1.6 %
21	32.7	3.3 %
22	14.5	-3.8 %
23	17.3	4.0 %
24	10.3	10.4 %
25	8.9	7.2 %
26	11.8	5.7 %
27	9.4	5.8 %
28	9.0	8.6 %
29	14.3	9.4 %
30	18.8	3.1 %
31	17.8	46.2 %
32	7.7	-41.4 %
33	22.9	-4.0 %
34	31.9	-5.9 %
35	27.3	-5.0 %
36	23.5	-4.5 %
37	18.8	4.8 %
38	23.2	4.8 %
39	22.8	-1.9 %
40	32.1	-0.9 %
41	30.3	1.7 %
42	18.7	5.2 %
43	30.0	-1.5 %
44	28.6	4.2 %
45	30.5	3.0 %
46	24.7	3.5 %
47	14.9	7.4 %
48	51.4	-3.9 %
49	30.8	-2.9 %
50	27.3	-0.6 %
51	30.8	-0.7 %
52	28.1	-1.3 %
53	13.5	4.0 %
54	18.8	-2.3 %
54.5	2.2	7.5 %

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