Rong an pang 2021/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

Rong an pang 嘉義
ID 26680

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6.2 km | 01:01:19 | 09:53/km

日期: 2021-05-04 15:05 - 平均心率: 114 - 卡路里: 350 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 33°C - 濕度: 55% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 10'19" / 11'36" / 10'14" / 09'21" / 08'57" / 08'51" / 10'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'18"

(10'18")

10'18" (+01'28")

1000 / 1000

2

11'36"

(21'55")

11'36" (+02'46")

1000 / 2000

3

10'12"

(32'08")

10'12" (+01'22")

1000 / 3000

4

09'21"

(41'29")

09'21" (+00'31")

1000 / 4000

5

08'56"

(50'26")

08'56" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

Rong an pang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 118.55 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

盧顯政, louis Yu 和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'19"	00:10'19"
2	11'36"	00:21'55"
3	10'14"	00:32'09"
4	09'21"	00:41'30"
5	08'57"	00:50'27"
6	08'51"	00:59'18"
6.2	10'18"	01:01'21"

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