賴契宏 2015/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

賴契宏高雄
ID 5957

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2.0 km | 00:08:49 | 04:20/km

日期: 2015-02-26 19:04 - 地點: 世運 - 天氣: 不錯 - 卡路里: 102 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

Pace: 04'33" / 04'05" / 06'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'33"

(04'33")

04'31" (+00'26")

1004 / 1004

2

04'05"

(08'38")

04'05"

999 / 2004

3

00'11"

(08'49")

05'13" (+01'08")

35 / 2039

本來要衝3K的降速跑，但1.3K時鞋帶鬆了，2K收操

2月累積里程 : 201.50 km

ASICS TARTHERZEAL-2 累積 : 5070.1 km

XT 上傳 | 9 years ago

vic huang, 朱國章和其他 32 人說推

·

觀看另 2 則留言

rongjyh(阿志) 去除鞋魔, 直接赤腳就3分速囉.

2015-02-27 21:55 ·

PaulSun 這。。。

2015-02-28 17:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	04'05"	00:08'38"
2.0	06'47"	00:08'49"

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