Juis 2015/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

Juis 新竹
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Juis

1.4 km | 00:08:00 | 05:36/km

日期: 2015-02-27 14:40 - 地點: 嘉義市區 - 天氣: 雲 - 平均心率: 128 - 卡路里: 94 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

Pace: 05'42" / 05'23" /

話說, 高雄馬前一天住哪裡好? 有沒有推薦的旅館離世運館近的呢? 不然離夜市捷運站近也可以~ XD

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 219.89 km

路邊攤涼鞋累積 : 341.4 km

TCX 上傳 | 9 years ago

shadow (LDS超馬團), 温和其他 56 人說推

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Co 住世賢哥家呀.....(溜)

2015-02-28 15:00 ·

Juis 康橋六合在網站上沒空位了, 只好訂附近的九福大飯店. 晚上吃六合夜市, 有什麼好吃的要推薦一下啊~ XD

感謝雅雪大世賢兄的建議~
建國兄晚安~
那個一姐, 我應該不好意思住你家啊~ XD
一哥, 不搭捷運難道要坐小黃嗎? @@
Co大, 跟男生住我會害羞啊~ XD

2015-03-02 23:04 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
1.4	05'23"	00:08'00"

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