MingDa Yang 2015/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

MingDa Yang 台北市
ID 70626

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5.0 km | 00:35:20 | 06:59/km

日期: 2015-03-02 20:27 - 地點: 大湖公園 - 平均心率: 152 - 卡路里: 304 Cal

Pace: 03'49" / 10'47" / 05'01" / 07'16" / 05'40" / 54'04" /

最近咳嗽會胸痛....出力也會痛....慘!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 44.67 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 10 累積 : 304.8 km

TCX 上傳 | 9 years ago

黃俊豪和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'49"	00:03'49"
2	10'47"	00:14'36"
3	05'01"	00:19'37"
4	07'16"	00:26'53"
5	05'40"	00:32'33"
5.0	54'04"	00:35'12"

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