阿佳 2015/03/03 訓練日誌

阿佳新北市
ID 9371

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Mizuno Wave rider23
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Saucony KINVARA 5
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給 5 星

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Montague
已使用了 16 年 6 個月 21 天
共騎了 2682.6 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 02:13:49

全馬 : 04:23:58

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

8652.6 km |

16181.3 km
2024 年 :

133.6 km |

22.1 km

2024	(km)	(km)
Dec	5.0	0.0
Nov	26.2	0.0
Oct	15.0	0.0
Sep	0.0	0.0
Aug	9.0	0.0
Jul	18.0	0.0

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阿佳

8.1 km | 00:51:23 | 06:20/km

日期: 2015-03-03 21:00 - 地點: 自行車道 - 天氣: 毛毛雨 - 卡路里: 517 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 71%

Pace: 05'28" / 05'47" / 06'06" / 06'29" / 07'21" / 06'41" / 06'09" / 06'42" / 07'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'23"

(05'23")

05'24"

994 / 994

05'52"

(11'15")

05'47" (+00'23")

1012 / 2006

06'06"

(17'21")

06'07" (+00'43")

997 / 3003

06'24"

(23'45")

06'26" (+01'02")

992 / 3996

07'26"

(31'11")

07'22" (+01'58")

1008 / 5004

展開計圈分析

可能跑姿走樣，小腿緊到不行，明天換穿五指鞋試試……

3月累積里程 : 162.08 km

ASICS GT2170 累積 : 1517.7 km

Android - Sony C5502 上傳 | 9 years ago

Sam Chiu, 嘉義苦茶(輪仔) 和其他 8 人說推

留言

Dannylin (玩沙者聯盟首席) 這樣是有練到的意思. ^^

2015-03-04 09:55 ·

阿佳噗~神丹的見解果然與眾不同XD

2015-03-04 21:14 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'47"	00:11'15"
3	06'06"	00:17'21"
4	06'29"	00:23'50"
5	07'21"	00:31'11"
6	06'41"	00:37'52"
7	06'09"	00:44'01"
8	06'42"	00:50'43"
8.1	07'08"	00:51'23"

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