HM 2015/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

HM 高雄
ID 14065

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半馬 | 03:01:16 | 08:35/km | 第13半馬

2015 大雪山林道馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2015-01-18
成績	03:01:16
總名次	720 / 948
分組名次	177 / 241
平均速度	08:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'19")

00:40'19" (+00'19")

01:28'07" (+06'51")

10 km

(01:28'07")

00:47'48" (+07'48")

15 km

(02:09'23")

00:41'16" (+01'16")

01:21'16"

20 km

(02:49'23")

00:40'00"

Finish

(03:01:16)

日期: 2015-01-18 07:15 - 總爬升: 387 m - 卡路里: 1903 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'34"

1000 / 1000

2

08'03"

(14'38")

08'00" (+01'26")

1004 / 2004

3

09'49"

(24'27")

09'42" (+03'08")

1010 / 3015

4

08'08"

(32'35")

08'06" (+01'32")

1002 / 4017

5

07'49"

(40'24")

07'50" (+01'16")

997 / 5015

展開計圈分析

賽前宣言: go

1月累積里程 : 21.10 km

saucony VIRRATA 2 累積 : 488.3 km

XT 上傳 | 9 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	08'03"	00:14'38"
3	08'10"	00:22'48"
4	09'39"	00:32'27"
5	07'52"	00:40'19"
6	08'48"	00:49'07"
7	08'49"	00:57'56"
8	09'23"	01:07'19"
9	10'58"	01:18'17"
10	09'50"	01:28'07"
11	11'41"	01:39'48"
12	08'09"	01:47'57"
13	06'50"	01:54'47"
14	07'22"	02:02'09"
15	07'14"	02:09'23"
16	07'38"	02:17'01"
17	07'25"	02:24'26"
18	08'27"	02:32'53"
19	08'40"	02:41'33"
20	07'50"	02:49'23"
21	07'50"	02:57'13"
21.6	15'42"	03:07'02"

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朋友動態

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5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

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8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

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15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

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10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

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3.1 km | 00:10:03 | 18.7 km/h

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