老趙 2015/03/02 訓練日誌

老趙屏東
ID 2923

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老趙

10.3 km | 00:48:55 | 04:45/km

日期: 2015-03-02 18:05 - 地點: 體育場週邊 - 天氣: 涼 - 卡路里: 610 Cal

Pace: 05'16" / 05'01" / 04'44" / 04'53" / 04'44" / 04'37" / 04'40" / 04'35" / 04'37" / 04'40" / 04'17" /

時間不夠，跑少一點！

3月累積里程 : 413.17 km

MIZUNO WAVE SPACER DYNA 2 WIDE 累積 : 1185.3 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

LUCKY LlN, 阿中和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'01"	00:10'17"
3	04'44"	00:15'01"
4	04'53"	00:19'54"
5	04'44"	00:24'38"
6	04'37"	00:29'15"
7	04'40"	00:33'55"
8	04'35"	00:38'30"
9	04'37"	00:43'07"
10	04'40"	00:47'47"
10.3	04'17"	00:48'55"

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43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km