林雅萍 2015/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

林雅萍彰化
ID 41629

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15.0 km | 02:02:00 | 08:07/km

日期: 2015-03-07 06:48 - 總爬升: 279 m - 地點: 寶蔵寺賞風鈴木 - 天氣: 不錯 - 卡路里: 675 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 73%

Pace: 07'19" / 06'07" / 06'34" / 07'08" / 10'58" / 11'42" / 17'32" / 07'44" / 06'27" / 10'05" / 08'22" / 06'59" / 05'36" / 06'45" / 05'56" / 02'05" /

四人小團練：琨哥、蛋妹、尚水、我
慢慢跑純賞花～到挑水就當爬山
嗯！感覺還不賴～

3月累積里程 : 253.08 km

TCX 上傳 | 9 years ago

shadow (LDS超馬團), 陳明昕和其他 42 人說推

·

雞蛋妹開車回程時，發現可以繞過挑水古道這段的親民路線了，下次可試試，但…就沒變態坡可自虐了。

2015-03-09 22:00 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	06'07"	00:13'26"
3	06'34"	00:20'00"
4	07'08"	00:27'08"
5	10'58"	00:38'06"
6	11'42"	00:49'48"
7	17'32"	01:07'20"
8	07'44"	01:15'04"
9	06'27"	01:21'31"
10	10'05"	01:31'36"
11	08'22"	01:39'58"
12	06'59"	01:46'57"
13	05'36"	01:52'33"
14	06'45"	01:59'18"
15	05'56"	02:05'14"
15.0	01'54"	02:05'15"

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