MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
古智仲
台中
ID 104624
25 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
古智仲
全馬
|
04:57:07
|
07:02/km
|
第18馬
2015高雄MIZUNO國際馬拉松
官方成績
日期
2015-03-08
成績
04:57:07
總名次
2092 / -
分組名次
678 / -
平均速度
07:02/km
官方證書
古
智仲
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:32'33")
00:32'33" (+01'51")
01:03'15" (+00'15")
10 km
(01:03'15")
00:30'42"
15 km
(01:34'23")
00:31'08" (+00'26")
01:03'00"
20 km
(02:06'15")
00:31'52" (+01'10")
25 km
(02:39'23")
00:33'08" (+02'26")
01:09'43" (+06'43")
30 km
(03:15'58")
00:36'35" (+05'53")
35 km
(03:56'51")
00:40'53" (+10'11")
01:19'11" (+16'11")
40 km
(04:35'09")
00:38'18" (+07'36")
Finish
(04:57:07)
日期:
2015-03-08 06:32
-
地點:
高雄市運主場館
-
天氣:
熱
-
平均心率:
75
-
卡路里:
3532 Cal
-
溫度:
19°C
-
濕度:
91%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'54"
(06'54")
06'55" (+01'14")
997 / 997
2
06'41"
(13'35")
06'35" (+00'54")
1014 / 2011
3
06'44"
(20'19")
06'34" (+00'53")
1022 / 3034
4
06'16"
(26'35")
06'13" (+00'32")
1005 / 4040
5
06'19"
(32'54")
06'12" (+00'31")
1017 / 5057
展開計圈分析
6
06'02"
(38'56")
06'00" (+00'19")
1005 / 6063
7
06'16"
(45'12")
06'11" (+00'30")
1012 / 7075
8
06'18"
(51'30")
06'12" (+00'31")
1013 / 8089
9
06'07"
(57'37")
06'03" (+00'22")
1009 / 9099
10
06'17"
(01:03'54")
06'11" (+00'30")
1014 / 10113
11
06'28"
(01:10'22")
06'28" (+00'47")
998 / 11112
12
06'16"
(01:16'38")
06'08" (+00'27")
1019 / 12131
13
06'48"
(01:23'26")
06'44" (+01'03")
1008 / 13139
14
05'50"
(01:29'16")
05'45" (+00'04")
1011 / 14151
15
06'01"
(01:35'17")
05'58" (+00'17")
1006 / 15158
16
06'57"
(01:42'14")
06'52" (+01'11")
1009 / 16168
17
05'43"
(01:47'57")
05'41"
1005 / 17173
18
07'28"
(01:55'25")
07'25" (+01'44")
1005 / 18179
19
05'58"
(02:01'23")
05'53" (+00'12")
1012 / 19192
20
06'03"
(02:07'26")
06'01" (+00'20")
1005 / 20197
21
07'21"
(02:14'47")
07'14" (+01'33")
1014 / 21212
22
06'29"
(02:21'16")
06'25" (+00'44")
1009 / 22221
23
07'01"
(02:28'17")
06'57" (+01'16")
1008 / 23230
24
06'12"
(02:34'29")
06'13" (+00'32")
995 / 24225
25
08'04"
(02:42'33")
07'54" (+02'13")
1019 / 25245
26
06'06"
(02:48'39")
06'01" (+00'20")
1012 / 26257
27
06'33"
(02:55'12")
06'33" (+00'52")
998 / 27256
28
08'20"
(03:03'32")
08'15" (+02'34")
1009 / 28265
29
07'05"
(03:10'37")
07'02" (+01'21")
1006 / 29272
30
07'17"
(03:17'54")
07'12" (+01'31")
1009 / 30281
31
10'06"
(03:28'00")
09'59" (+04'18")
1010 / 31292
32
08'42"
(03:36'42")
08'39" (+02'58")
1004 / 32296
33
06'58"
(03:43'40")
06'53" (+01'12")
1010 / 33306
34
08'13"
(03:51'53")
08'13" (+02'32")
999 / 34306
35
07'28"
(03:59'21")
07'26" (+01'45")
1004 / 35310
36
07'58"
(04:07'19")
07'55" (+02'14")
1004 / 36315
37
07'53"
(04:15'12")
07'48" (+02'07")
1010 / 37326
38
07'56"
(04:23'08")
07'54" (+02'13")
1003 / 38329
39
07'17"
(04:30'25")
07'10" (+01'29")
1015 / 39345
40
07'12"
(04:37'37")
07'08" (+01'27")
1007 / 40352
41
07'54"
(04:45'31")
07'49" (+02'08")
1009 / 41361
42
07'04"
(04:52'35")
07'00" (+01'19")
1007 / 42368
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
201.69 km
Nike AIR MAX + 2013 累積 :
1589.2 km
XT 上傳
| 9 years ago
Niklaus
說推
·
留言
Niklaus
超讚！…完「曬」成功！
2015-03-19 18:06 ·
目標心跳區間: 120~ 158
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'56"
00:06'56"
2
06'35"
00:13'31"
3
06'35"
00:20'06"
4
06'14"
00:26'20"
5
06'13"
00:32'33"
6
06'03"
00:38'36"
7
06'12"
00:44'48"
8
06'08"
00:50'56"
9
06'06"
00:57'02"
10
06'13"
01:03'15"
11
06'27"
01:09'42"
12
06'19"
01:16'01"
13
06'39"
01:22'40"
14
05'43"
01:28'23"
15
06'00"
01:34'23"
16
06'56"
01:41'19"
17
05'38"
01:46'57"
18
06'03"
01:53'00"
19
07'18"
02:00'18"
20
05'57"
02:06'15"
21
07'14"
02:13'29"
22
06'25"
02:19'54"
23
06'48"
02:26'42"
24
06'29"
02:33'11"
25
06'12"
02:39'23"
26
07'46"
02:47'09"
27
06'09"
02:53'18"
28
08'35"
03:01'53"
29
06'53"
03:08'46"
30
07'12"
03:15'58"
31
09'59"
03:25'57"
32
06'52"
03:32'49"
33
08'47"
03:41'36"
34
07'16"
03:48'52"
35
07'59"
03:56'51"
36
08'20"
04:05'11"
37
07'36"
04:12'47"
38
07'31"
04:20'18"
39
07'39"
04:27'57"
40
07'12"
04:35'09"
41
07'29"
04:42'38"
42
07'23"
04:50'01"
43
06'38"
04:56'39"
42.7
-2'-11"
04:57'14"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
全馬 | 04:57:07 | 07:02/km | 第18馬
Nike AIR MAX + 2013 累積 : 1589.2 km
展開計圈分析
留言 
